Aloha☆IMA国際メディカルアロマ協会　ラーラ岩崎です。

寒くなり、マスクをしている人も増えましたね。

今日は、この冬絶対風邪をひきたくない方へ「風邪予防対策」をご紹介します。

寒気・睡眠不足・ストレス過多・栄養不足など免疫力が下がっているときに風邪ひきやすい

まず、「風邪はどんな時にひきやすいか」というと

・寒いのに薄着のままでいるとき、空間が寒い状態が続くとき
・睡眠不足
・ストレス過多
・栄養不足

など、「免疫力が下がっているとき」にひきやすいのです。

風邪対策

では、風邪をひかないようにするには？その対策としては

１．寒さを感じたら、すぐ温かくする

２．できるだけ早めに休むようにする

３．ストレスを感じたら、ストレス解消したり、メディカルアロマの香りで癒す

４．できるだけバランス良く栄養を取りましょう。

　※難しいようなら、ミネラル・ビタミンなどサプリも

５．外から帰ってきたら手洗い・うがい・・・うがいするときにクローブ・ローズマリー入メディカルグレードのブレンドオイルをコップに垂らしてうがい

６．マスクにローズマリーやシナモン入りブレンドオイルを垂らしておく

７．外から帰ってきたら部屋に、クローブ・シナモン・ローズマリー・ユーカリ・ティートリー・オレガノなどをディフューズする

メディカルアロマで集中トリートメントケア＆温かいスープも好評！

私は、「メディカルアロマ」に出会うまでは、冬場は、風邪をひいて、ひどくなると、寝込んでいたのですが・・・冬は風邪ひくものと思っていました（笑）

今は風邪をひきそうになったら、「メディカルアロマ集中ケア」をするようになり、セルフケアで、体調をコントロールすることができるようになりました！

温かいポトフやスープも良く創るのですが、お鍋にオレガノを入れると、風味が良くなり、免疫力もアップします。

家族にも好評です。

「メディカルアロマ」はセルフケアに最適！

風邪は、ひどくなったら病院に行くことをお勧めしますが、「予防」や「ひき始め」に「メディカルアロマ」の使い方を知っておけば、かなり、自分でケアできますし、ご家族もケアできるようになります。

メディカルアロマの詳しい使い方を知りたい方は
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【公式】一般社団法人IMA国際メディカルアロマ協会HP